Assertiviteit IS!

 

Zeggen wat je denkt en voelt.  Vaak zeg je iets niet wat je denkt en voelt uit angst iemand voor het hoofd te stoten of omdat je bang bent voor een conflict. En zo kan het je overkomen dat je vaak ja zegt terwijl je nee had willen zeggen. Assertief zijn’ wil zeggen; Met respect voor de ander opkomen en ook voor jezelf.

Maar het betekent meer, jezelf serieus nemen!!

 

Dan straal je zelfvertrouwen uit naar anderen.

Assertiviteit is gedrag dat iedereen kan leren

 

 

Voorbeelden van assertief gedrag:

 

  • Duidelijk formuleren van eigen wensen
  • Voor jezelf spreken, niet zeggen wat een ander wil horen maar je eigen mening durven te geven
  • Emoties durven te uiten
  • Complimenten kunnen geven
  • Complimenten kunnen ontvangen
  • Verzoeken kunnen weigeren

 

Voorbeelden van subassertief gedrag:

  • Zich stilhouden,
  • Snel toegeven,
  • Geen kritiek durven te geven
  • Moeilijk complimenten ontvangen
  • Onenigheid vermijden

Voorbeelden van Agressief gedrag

  • Anderen overheersen
  • Anderen negeren
  • Slecht luisteren
  • Overdreven veel kritiek op anderen geven en deze kritiek blijven herhalen
  • De stem verheffen of zelfs schreeuwen.

Herken je hier iets in?

Psychosociale Therapeut  |  kruyswijk.marjanne@gmail.com